Erdélyi magyarok a világban
"Azért vagyunk a világon, hogy valahol otthon legyünk benne!"
Kattints az EMKA blogra, az Erdélyi Magyarokért Közhasznú Alapítvány hivatalos blogjára!
Friss hírek és képes beszámolók akciónkról, aktuális eseményeinkről, leírások az általunk szervezett eseményekről és sok-sok egyéb érdekesség.
Természetgyógyászat
A "Virtuális kaláka" fórumban beharangoztam a segíteni akarásomat, és most ígéretemhez híven,
jelentkezem, virtuális együttműködésre. Én magam gyermekgyógyászatból, klinikai laborból és
homeopátiából szakvizsgáztam. A természetgyógyászat ismeretem édesanyámtól van, ő volt ennek
a szakértője. Én, fiatal orvosként, lenéztem ezeket a gyógymódokat, de el kell ismernem, hogy sok
mindent megoldottak ezzel a módszerrel (több mindent, mint amit hagyományosan lehet).
Természetesen nem akarom ezzel az orvosi feladatot kisebbíteni, csupán több együttműködésre
serkenteni.
A rendelőmben elsősorban a természetes eljárásokat választottam. A háttérkivizsgálása után a
legtöbb esetben elég volt ennek az alkalmazása.
Elég sok természetgyógyászati receptem van, amit vagy én írtam, vagy az orvosi ismereteim figyelembe vételével, mások írásaiból tájékozódtam. Szívesen megosztom veletek ezeket virtuálisan. Az én szerepem csupán egy kapocsé lenne, mivel nem láthatom az esetet. Elmondom a receptet és a véleményemet. A fontosabb szerep a Tietek lenne: az önállóság visszaszerzése, a korlátok felismerése és az ápolás.
Biztonságot keres az ember örökké. Sok esetben elég nehéz megtalálni, hogy mindenki elégedett
legyen.
Tehát várom a kérdéseket. Erzsébet
Válasz erre a beszélgetésre
-
Permalink Dierich/Orban Zsuzsa válasza. Dátum:
-
Kedves Erzsebet:
Ferjem dec. közepen a fodrasznal volt, ott megseritettek a fejbört. Megduzzadt, piros volt, fajt, adtak antiviralis kenöcsöt es elmult. Nyaki nyirokcsomok is meg voltak duzzadva. Latszolag dec. közepen minden elmult.
Jan. 20.tol kezdve panaszkodik, enyhe gyengesegröl, meleg erzet a testben, gyanitotta, h. hamarosab beteg lesz, de nem lett. Febr. 6 tol bronchitise volt, es elhuzodott mert nem feküdhette ki, de mar az is elmult, de az azelötti szimptomak: levertseg, emelkedett hömerseklet, faradekonysag azota is töretlenül tart.
A zn elmeletem az, hogy ez a levertseg meg a börserüles ota tart, (nem volt gennyes, csak duzzadt),az emelkedett testhöm. is ezzel van kapcsolatban, en a Mononukleozisra gyanakszom, EBV virusra, es ez bizony nyugtalanit, mert tudom, h. ez a virus sok autoimmun betegseg kivaltoja LEHET.:(pl. sokizületi reuma es sorolhatnam, hasonlok, mint kedves balint Marianak). Hat, itt meg nem tarunk, jövö heten vesznek vert a EBV virusra (Mononukleozis), de semmikeppen nem normalis, h. jan. 20 ota emelkedett höm., es fizikai levertseg, erötlenseg.
Lanyom pedig febr. 15 körül kezdte nagyon(!)enyhe nathaval, es azota tart nala is a hasonlo (identikus) allapot.Valtakozva 37,1 - 37,9 attol függöen, h. pihen, vagy terheli fizikailag magat.
Barmi valaszra halas leszek. Üdvözlet: zsuzsa.
-
Permalink Dr. Bányai Erzsébet válasza. Dátum:
-
Kedves Zsuzsa! A férjednek hosszú lejáratú betegsége van, és még nincs vége . Azért nem gondolnék
csak a mononukleózisra, mert az félrevezethet. Hangsúlyozom, hogy csak...
Az egészet az idő és a helyes tájékoztatás fogja megoldani. Nyugi...
A lányod elkapta a férjedtől?.-ezt nehéz most megmondani. Ugyanaz a véleményem nála is.
Addig, könnyebben felszed mindenféle vírusokat erre fel kell készülni.
-
-
Eppen ez lenne a kerdesem draga Erzsebet, meg mire gondolhatok? Mert ha hiszik, ha nem, itt nyugaton nem motivaltak az orvsok a helyes dg.-t megtalalni, inkabb csak azt nezik, milyen analizisert mennyit kapnak a biztositotol. Ezert, ha van meg mas gyanuja is, mondhatja nyugodtan, akkor kivansagra es fizetesesen több analizist csinaltatnek meg a gyorsabb tisztazas celjabol.
Nyugodtan mondhatja Erzsebet, meg mire gondoljak, nem fogok panikolni, (ugyis olvastam mar Lupustol poliartritisig mindent), csak akarom sürgetni a tisztazast.
Ha a haziorvos gyenge, hova menjek? Immunologus, reumatologus, belgyogyasz?
-
-
Kedves Erzsebet! A laboron emelkedett CK ertek jött ki, 298U/l,norm:kisebb mint 190.
Sülyedes: 14/30, es eosinoph.abs.0,5 G/l, norm:0,0-0,5. a többi normalis ertekek: gGT,LDH,Creat,
CFRCKD, nagy verkep,, EBV is nagyon nagy szerintem es a laboreredmenyen nincs feltüntetve, mint emelkedett. Csüt.-ön csinalnak meg specialis szivizom vizsgalatokat (ver) ,m ert eddig azt mondja ez csak aaz altalanos (nagy) izmok gyulladasat mutatja. Valoszinü virusos eredetü.
Milyen gyogynöveny lehetne jo erre?
-
-
Kedves Erzsebet! Vegre van egy dg. Lejart, vagy lejaroban levö kis szivizomgyulladas. Az echon alig latott a kardiologus valamit, valosaggal kellett keresgelnie, ugy mondta, vagy egy lejart, vagy egy pici szivizomgyulladas. Hat, kb. 11 napja issza a ferjem a primula officinalis (nem tudom nepi nevet)teat, lehet, az mar hatott, de allapota meg mindig majdnem a regi, lepcsöt nem birja es neha 37,2, neha 36,9.
Azt sem tudom, örüljek a dg.nak vagy sem, de talan inkabb igen, mert sokkal rosszabb betegseg is lehetett volna. Es amiatt, h. se szivfajdalom, se tahykardia, gondolom enyhe formaju. De ennek ellenere komoly a dolog.
Lehet-e utana egyaltalan ismet tökeletesen egeszseges? A felelem marad szerintem, h. barmikor megismetlödhet, a grippe ezutan felelem oka lesz nalam. Vagy tulzok? Ha ezt megvalaszolna dr.-nö, halas lennek. Tisztelettel: Zsuzsa.
-
Permalink Cseh Tamás válasza. Dátum:
-
Kedves Erzsébet! -Sajnos időhiányában nem voltunk még a kezeléseken,nem is fáj annyira.Azért gondoltam más kezelésre is. Illetve még az érdekelne,hogy lehet megelőzni. Mitől lehet? Azt hallottam ,hogy vmilyen sebtől is begyulladhat,illetve a másik lábról is áthúzódhat!!
-
-
Kedves Tamás!
A nyirokcsomó duzzadás sok mindentől lehet. Hadd ne soroljam...ami úgy is le van írva.
Hogy lehet elkerülni? -éljen egészségesen , a többit bízza az Úristenre.
-
-
A lanyom ugy tünik jobban van, 2 napja nincs höem., remelem igy is marad es nem ugrik vissza iskolai terheleskor.
-
Permalink Nagy Magdolna válasza. Dátum:
-
A BURGONYA GYÓGYHATÁSAI
A nyers burgonya hosszú utazásokon a skorbut gyógyszere volt, a népi
orvoslás pedig már annak előtte elfogadta, és élt is vele, mielőtt a
tudósok megerősítették volna terápiás hasznát. A burgonya napjainkban
is fontos C-vitamin-forrásunk. Salaktalanító és lúgosító hatása miatt
kiválóan alkalmas regeneráló kúrák alapjaként.
A krumpli bizony rászolgál arra, hogy gyógynövénynek nevezzük.
A skorbut ugyanis nemcsak a tengerészeket sújtotta, hanem a
szárazföldi lakosokat is. A betegség járványos előfordulása csak a
burgonyatermelés elterjedésével szűnt meg. A burgonya héja védi a
C-vitamint, elbomlását akadályozza, ezért tároláskor, télen csak
lassan csökken a vitamintartalma. Az újkrumpli fontos korai
C-vitamin-forrás. A héjában főtt krumpliban marad meg a legtöbb
belőle.
A nyers krumpli gyógyhatása
A nyers krumplit a népi orvoslás gyakrabban alkalmazza külsőleg, mint
belsőleg. Nyers krumplireszeléket tesznek például a gyulladt, gennyes
sebekre, kelésekre, sérülésekre vagy ütés következtében megdagadt
testrészekre. Sikeresen alkalmazható reumára, kötőhártya-gyulladásra,
bőrbajokra is. Fejfájás, migrén esetén nyers krumpliszeleteket
tehetünk a halántékra: "kiszívja" a fájdalmat, leviszi a lázat is. A
nyers krumplilé gyomorfekély, gyomorfájás ellen jó, naponta 1 dl
fogyasztandó belőle két hétig. A nyers, lehetőleg rózsaszín krumpli
leve a krónikus savtúltengés gyógyszere.
Héjában főtt, sült...
Emésztési zavarokra, gyomor- és bélbajokra kitűnő étel a héjában főtt
és sült krumpli. A sótlan vagy mérsékelten sós krumplipüré és főtt
krumpli közömbösíti a túl sok gyomorsavat, ezáltal hat a gyomorhurut,
gyomorfekély és a bélgyulladás kiváltó oka ellen is.
A főtt krumpli keményítőnek számít, mert anyagcserei végterméke sav.
Ha azonban héjában főzzük, az ásványok megmentésével lúgos végterméket
kapunk. Ilyen esetekben a krumpli nem a keményítők, hanem a zöldségek
közé tartozik.
Méregtelenítő
A krumpli szerves keményítő tartalma kitűnően párosul a benne levő sok
ásvánnyal. Olyan tulajdonsága van, amely megtisztítja a testet a nehéz
fémek lerakódásától, akár a munkahelyen történik a mérgezés, akár a
forgalom által elhalmozott levegőből jut a szervezetünkbe. Évente
néhány napos tisztító kúrát minden nagyvárosban élő lakónak kellene
tartania, hogy felszabadítsa az amúgy is terhelt májat. Naponta két
fél pohár krumpli lé elegendő, más zöldség lé ízesítésével.
Gyulladásra, gennyes sebekre
A tiszta keményítő kitűnő szer a test bármely részén előforduló
gennyes sebekre. Ha még nem fakadt ki a seb, várjunk addig, amíg
megérik. Akkor fertőtlenítsünk egy tűt, és szúrjuk ki a sárga részt,
majd az előre elkészített borogatást helyezzük a sebre. A borogatás
krumplilében áztatott ruha, amire nyers pépet is tehetünk, majd erre
ismét ruhát. Így bekötjük a sebet és várunk, míg megszárad a
borogatás. Addig ismételjük az eljárást, amíg a seb tisztán össze nem
húzódik. Mindezt nagyon tisztán végezzük, nehogy újabb fertőzést
okozzunk. Amikor kitisztult a gennytől, alkohollal, jóddal, vagy három
százalékos hidrogénnel mossuk körül a sebet és készítsük elő a végső
gyógyulásra.
Székrekedés
A krumpli kitűnő ellenszere a székrekedésnek. Ezt a finom rostjának
köszönhetjük. A főtt krumpli magas káliumtartalma serkenti a
bélműködést. A krumplipürét hatékonyan alkalmazhatjuk a téli egyhangú
ételtől kapott székrekedés megszüntetésére.
Epekő elhajtás
Alaposan mossuk meg a krumplit, hámozzuk meg, és a héját egy órán át
lassan forralva főzzük. Amikor kihűlt, a levét öntsük le, és naponta
kétszer, háromszor fogyasszunk egy fél pohárral belőle a pohár másik
felét pótoljuk ki ízesebb zöldség lével.
Gyomorfekély, bélgyulladás
A krumpli kicentrifugázott nyers keményítőjének hatása jótékony az
emésztőszervek gyulladásos megbetegedéseire. Csupán fél pohárral kell
fogyasztani étkezés után. A másik felét ajánlatos kipótolni káposzta,
vagy savanyú káposzta lével, ami ugyanazt a célt szolgálja.
Húgyhólyag-, vesegyulladás
A húgyhólyag- és vesegyulladás nagyon könnyen jelentkezhet, különösen
a téli, hideg időben, vagy felfázástól. A krumpli kicentrifugázott
nyers keményítőjét keverhetjük egyszer sárgarépalével, máskor
káposztalével, amelyek szintén a gyulladást hivatottak gyógyítani.
Vehetünk be egy kiskanál búzacsira olajat (E vitamint) is.
Rovarcsípés
A megmosott krumplit elvágjuk, és levével bekenjük a csípés helyét. Ha
megszáradt, levágjuk a felső részt és újra krumpli léhez jutunk.
Borogatást is tehetünk a veszélyesebb csípésre krumpli pépből.
Lázcsillapítás
A legjobb, ha kettévágunk egy nagy krumplit, és a kicsi talpaira
erősítjük. Lehúzza a lázat és elalszik.
Köszvény
A nyers krumpli káliumtartalma, és a rengeteg féle ásvány, ami benne
található a köszvénytől elmerevedett végtagokra is jól hat. A kálium
tisztítja a vért, a krumpli nyers állapotban ugyanis lúgosító hatású a
vérre, ami a köszvény gyógyulásának egyik feltétele.
Elkészítési mód
A belső betegségekkel szemben gyakran nyersen hasznosítjuk a krumplit.
Ehhez a megmosott krumpli levét kicentrifugázzuk, és lehetőleg hasonló
gyógyhatású zöldségfélével kipótoljuk. Egy-egy alkalommal ne
fogyasszunk fél pohárnál és egy napon három fél pohárnál többet.
Ügyeljünk a
forrás: Shvoong
Napos Oldalrra, hogy nyersen piros rózsa krumplit használjunk,
megtisztítva a csiráktól.
A nyers burgonyaszeletek nedve lágyítja, tisztítja a bőrt. Reszeléke
enyhíti a szem körüli duzzanatokat, hűsíti a nap égette bőrt. Pépjével
pattanásokat, aranyeres csomót kezelnek. Nedvével keléseket vagy
forrázott sebeket gyógyítanak
-
-
Köszönöm szépen Magdolna, ez nekem se volt meg.
-
-
>alapképzési anyaga itt elérhető.
"Amikor képes vagy arra, hogy segíts az embertársaidon, ez a "képesség" megszűnik pusztán képesség lenni, és felelősséggé válik." Adelle Davis
Vannak orvosok, akiket nem elégít ki nyugati orvoslás eszköztára és eredményei (vagy inkább eredménytelensége) hanem kutatnak és keresnek a módszerek és lehetőségek után, melyekkel jobbá tehetik az emberiség életét.
Dr. Richard Schulze és Dr. Joel Wallach után ismerkedjünk meg Dr. Matthias Rath-al.
1987-ben Dr. Rath felfedezte a kapcsolatot a C-vitamin hiánya és a szívbetegség egy új rizikófaktora a lipoprotein(a) között.
Miután ezeket a kutatási eredményeket publikálta az American Heart Association Arteriosclerosis folyóiratában, Dr. Rath elfogadta a kétszeres Nobel-díjas Linus Pauling meghívását és csatlakozott hozzá. 1990-ben kaliforniai Palo Alto-ban a Linus Pauling Intézet Szív- és Érrendszeri Kutatásainak első igazgatója lett.
A két tudós között szoros személyes barátság alakult ki, osztoztak a közös humanista értékekben, a béke és az igazságosság iránti elkötelezettségben.
1994-ben, röviddel halála előtt Linus Pauling azt mondta:
"Szemernyi kétségem sincs afelől, hogy Dr. Rath az utódom."
Dr. Matthias Rath által elindított celluláris medicina célja az, hogy a megszerzett tudást minél nagyobb körben ismertesse. Az e célból elindított A hivatkozás követéséhez a CTRL billentyű lenyomása közben kattintson a hivatkozásra"">alapképzési anyaga itt elérhető.
A celluláris medicina haladó képzés-ét pedig itt ismerheti meg.
A celluláris medicina elnevezés lényege az, hogy a betegség és az egészség sejtszinten
(sejt - cell) jelenik meg, és a betegségek esetén igazából a feladat nem más, mint a sejtek táplálása által a sejt működését helyreállítani.
Dr. Rath könyvéből - Miért nem lapnak az állatok szívrohamot....csak mi emberek? - nagyon sokat lehet tanulni, a manapság nagyon is elterjedt betegségtípusok megoldásaival-kapcsolatban.
0.Fejezet- A hivatkozás követéséhez a CTRL billentyű lenyomása közben kattintson a hivatkozásra"">Tartalomjegyzék
1.Fejezetet- A hivatkozás követéséhez a CTRL billentyű lenyomása közben kattintson a hivatkozásra"">Bevezetés
2. Fejezetet - A hivatkozás követéséhez a CTRL billentyű lenyomása közben kattintson a hivatkozásra"">Érelmeszesedés, szívroham és agyvérzés
3. Fejezetet - A hivatkozás követéséhez a CTRL billentyű lenyomása közben kattintson a hivatkozásra"">Magas koleszterinszint és a szív- és érrendszeri megbetegedések egyéb másodlagos kockázati tényezői
4.Fejezetet- Magasvérnyomás
5.Fejezetet- Szívelégtelenség
6.Fejezetet- A hivatkozás követéséhez a CTRL billentyű lenyomása közben kattintson a hivatkozásra"">Szívritmuszavar(aritmia)
7.Fejezetet- Cukorbetegség
8. Fejezetet - A hivatkozás követéséhez a CTRL billentyű lenyomása közben kattintson a hivatkozásra"">Különleges szív- és érrendszeri problémák
9. Fejezetet - A hivatkozás követéséhez a CTRL billentyű lenyomása közben kattintson a hivatkozásra"">Külsődleges és öröklött szív- és érrendszeri kockázat
10.Fejezetet- Sejtorvoslás
11.Fejezetet- A szívbetegség megszüntetése
12.Fejezetet- Dokumentáció
-
-
Máris gyógyszert kell szednem?
Magas vérnyomás-betegségről akkor beszélünk, ha 3 különböző időpontban, nyugodt körülmények között mért érték átlaga, meghaladja a 140 Hgmm-es szisztolés, vagy a 90 Hgmm-es diasztolés értéket.Ha ez a feltétel teljesül, további vizsgálatok történnek a hipertónia okának tisztázása, a társuló rizikófaktorok kiszűrése, valamint a már esetlegesen fennálló célszervkárosodások felderítése céljából.
Kevés rizikófaktor, vagy azok hiánya esetén első lépcső az életmódváltás
Amennyiben nincs rizikófaktor és nincs a különböző szervekben észlelhető szövődmény (bal kamra falának megvastagodása, beszűkült vesefunkció, mikroalbuminuria, nyaki érszűkület), illetve a vérnyomásértékek nem haladják meg a 180 Hgmm-es szisztolés, és a 110 Hgmm-es diasztolés értéket, az első terápiás lehetőség az életmód-változtatás. A testsúly csökkentése, a megfelelő diéta, a dohányzás elhagyása, az alkoholfogyasztás mérséklése, valamint a napi rendszerességgel végzett testmozgás akár normalizálhatja is a vérnyomást.
Mikor kell azonnal vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedni?
Több rizikófaktor, cukorbetegség, vagy célszervkárosodás, valamint 3. fokozatú magasvérnyomás (180/110Hgmm feletti értékek) esetén azonnal gyógyszert kell indítani a további károsodás, valamint a halálos szövődmények megelőzése végett A kezdeti terápia többnyire egyféle gyógyszert jelent, ennek dózisát fokozatosan lehet emelni.
Mindezeken túl azonban fontos az életmódbeli változtatás, hiszen a diéta tartásával, rendszeres testmozgással kordában tarthatók az érelmeszesedést okozó kockázati tényezők, a vércukorszint, a vérzsírszint, illetve könnyebbé válhat a gyógyszeres beállítás is.
(WEBBeteg - Dr. Bene Orsolya kardiológus szakértőnk)
A fokozatosan kialakuló magas vérnyomás évekig semmilyen panaszt nem okoz, ezzel hamis biztonságérzetben tarthatja elszenvedőjét. A kezeletlen magas vérnyomás, ugyanakkor számos komoly betegség kockázatát fokozza, ide értve a szívinfarktust és a stroke-ot. Az erekben keringő vér nyomását a szív munkája és az erek tágassága határozza meg. Minél több vért pumpál a szív és minél szűkebbek az erek, annál magasabb lesz a vérnyomás. Szerencsére a vérnyomás nagyon könnyen meghatározható. Ha kiderül, hogy Önnek magas vérnyomása van, betegsége általában jól kezelhető, és többnyire nem okoz nagy nehézséget együtt élni vele.
Felnőtt egyén esetében magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a nyugalomban mért vérnyomás, meghaladja a 140/90 Hmm (Hmm - higanymilliméter) értéket. A 140/90 Hmm-es vérnyomás egyébként azt jelenti, hogy az Ön kari artériájában (amennyiben a karján mérték) a vérnyomás 140 Hmm (az ún.szisztolés érték) és 90 Hmm (az ún. diasztolés érték) között ingadozik. Bármelyik érték emelkedett, az már magas vérnyomás.
A legtöbb magas vérnyomástól szenvedő betegnél nincsenek különleges tünetek, sokszor még akkor sem, ha a vérnyomás veszélyesen magas tartományban van. Ha mégis kialakul panasz, az általában tompa fejfájás, látászavar, rossz közérzet, esetleg orrvérzés, legsúlyosabb esetben eszméletvesztés (ez lehet a frissen kialakult stroke jele, de anélkül is előfordulhat).
Kérje meg orvosát, hogy legalább kéthavonta mérje meg a vérnyomását! Ez különösen fontos abban az esetben, ha Ön a hipertónia elő állapotában van (ennek tekinthető az úgynevezett fehér köpeny hipertónia, amely egészségügyben dolgozók jelenlétében alakul ki, otthon mérve nem) vagy rendelkezik rizikófaktorok közül többel.
A fokozatosan kialakuló magas vérnyomás évekig semmilyen panaszt nem okoz, ezzel hamis biztonságérzetben tarthatja elszenvedőjét. A kezeletlen magas vérnyomás, ugyanakkor számos komoly betegség kockázatát fokozza, ide értve a szívinfarktust és a stroke-ot.
Amit ön is megtehet
A magas vérnyomás olyan állapot, amit rendszeresen, az élet végéig folyamatosan kezelni kell. Az életmódváltás nagyban hozzájárul a magas vérnyomás megelőzéséhez vagy karbantartásához akkor is, ha Ön már vérnyomáscsökkentőket szed. Hogy vérnyomását megfelelően karbantartsa, érdemes változtatnia életvitelén, szokásain. Ezzel megelőzheti a betegség és szövődményeinek kialakulását, de kialakult magasvérnyomás esetén is, nagy mértékben segítheti a gyógyszeres kezelés hatékonyságát.
1. Táplálkozzon egészségesen- Fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, amelyek tartalmazzák a keringési rendszer egészséges működéséhez szükséges tápanyagokat, pl. a B6 és C vitamint, magnéziumot és káliumot. A zöldségek és gyümölcsök gazdag rosttartalmuk mellett természetes eredetű szalicilsavat is tartalmaznak, mely csökkentheti a szívinfarktus kockázatát.
Egyen zsíros husu tengeri halat (heti 3-szor), ugyanis a halban levő omega-3 zsírsavak elősegítik a vérnyomás csökkenését.
Egyen kevesebb telített zsírt tartalmazó ételt, fogyasszon esszenciális zsírsavakat tartalmazó ételeket: diót, magvakat, hidegen sajtolt olíva és napraforgóolajat.
Egyen több kalciumban gazdag ételt ( tejtermékeket, sovány sajt).
Minél kevesebb koffein tartalmú italt igyon (fokozhatja a magas vérnyomást).
Naponta egyen fokhagymát (a fokhagymában levő allicin tágítja az ereket.
Ne fogyasszon sok alkoholt.
A só fogyasztás csökkentése nem mindenkinél eredményes, csak azoknál, akiknél a sok nátrium vérnyomás növekedést okoz.
A gyógyszertárból az alábbi kiegészítőket javasoljuk (a házi orvosával egyeztetve):kalcium, magnézium és /vagy kálium,galagonya, arginin és taurin nevű aminosavak.
2.Foggyon le- Ha Ön el van hízva, akár már 5 kg leadása is jelentősen csökkentheti vérnyomását.
3. Mozogjon sokat- A rendszeres mozgás hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez és az ideális testsúly megtartásához. Napi legalább 30 perc mozgást próbáljon beiktatni a mindennapi tevékenységeibe.
4. Korlátozza az alkohol fogyasztást-a napi alkoholfogyasztása ne haladja meg a fél liter sört, vagy 2 dl bort, vagy fél dl röviditalt, különösen akkor, ha Ön nő.
5.Ne dohányozzon- A dohányban található anyagok károsítják az erek falát bélelő sejteket, és felgyorsítják az erek megkeményedésének (elmeszesedésének) folyamatát. Ha dohányzik, kérje orvosa segítségét a leszokásban!
6.Streszkezelés- Amennyire csak lehetséges, csökkentse az Önt ért stresszt, alkalmazzon különböző technikákat a meglevő stressz kezelésére!(izomlazítások, masszázs, jóga, relaxációs gyakorlatok). Aludjon eleget, ez is nagy segítséget jelenthet.
Együttélés a magasvérnyomással
Amennyiben Önnek már kialakult a magasvérnyomása, a fenti életmódbeli változtatásokon túl az alábbi tanácsok megfontolása is hasznos lehet:
1. Mérje otthon is rendszeresen a vérnyomását!
Az otthoni vérnyomásmérések segítségével folyamatosan ellenőrizheti, hogy az Ön által szedett gyógyszerek megfelelőek-e, illetve figyelmeztethetik Önt és orvosát az esetlegesen fellépő szövődményekre is.2. Rendszeresen keresse fel a házi orvosát, a magasvérnyomás sikeres kezeléséhez szükség van az összefogásra. Sem Ön, sem orvosa nem tudja ezt egyedül megtenni. Működjön együtt orvosával, hogy vérnyomását biztonságosan alacsony szintre vigye és ott is tartsa.
3. Megfelelően szedje a gyógyszereit, ha a mellékhatások vagy a költségek problémát jelentenek, kérdezze meg orvosát a gyógyszerváltás lehetőségeit illetően.
4. Vegyen fel egészséges szokásokat, egyen egészséges ételeket, fogyjon le és mozogjon rendszeresen! Csak mértékletesen fogyasszon alkoholt! Ha dohányzik, szokjon le!
5. Kezelje a stresszt!
Mondjon nemet bátran a többletfeladatokra, szabaduljon meg negatív gondolataitól és tartson fenn jó emberi kapcsolatokat!A fenti néhány irányelv betartása nehéz, különösen akkor, ha nem érzi a magasvérnyomás tüneteit. Ha motivációra van szüksége, emlékezzen arra, hogy a kezeletlen hipertóniával járó kockázatok milyen súlyos betegségekhez vezethetnek. Fontos lehet a család és a barátok támogatását is megnyerni.
(WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus)
Üdvözöljük az
Erdélyi magyarok a világban közösségében!
© 2024 Created by erdelyimagyarok.com.
Működteti:
